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アスリートとアスリートを応援する人のための知識データベース

段取りのコツ

【豚肉とソイミートの生姜焼き】 ソイミートの原料は大豆。そして、今回使用しているソイミートには、玄米も入っているので、食物繊維とビタミンB群を一緒に摂ることができ、疲労回復に効果があります!!さらに、生姜やにんにくと一緒に摂ることで、吸収力がアップします♪ 動物性タンパク質の豚肉より、植物性タンパク質の大豆の方が、消化が速いため、内臓への負担も軽減されます。トレーニングにより、内臓も疲労するため、寝ている間に休めることが重要です!! 【たっぷり野菜のスープ】 生の野菜は、消化に時間がかかり、さらにカラダを冷やします。 夕食には、カラダを温めてくれる、根菜たっぷりのスープがオススメ!!今回は、胃の調子を良くしてくれるキャベツや、ビタミンCたっぷりのカリフラワーを入れました♪

調理時間

70